前两天老同学聚会，碰到了二十年未见得女同学，小王，不免想起20年前发生的一幕。小王人长得不错，23岁那年，刚刚结婚不久，就怀孕了，那个时候，人们对于优生优育的健康知识还是了解的比较少，就连孕期定期检查也做的不够。小王刚怀孕时，去过医院检查，那时孩子还没事，因为太小，也看不出来什么，后期由于一直忙于工作，没有去检查，待怀孕6个多月时，到医院检查，医生却告诉她“孩子有问题，根本就没成型”，听到这，小王五雷轰顶，晕了过去，后来医生从家属哪儿了解到实情，并判断可能是“有毒金属铅”惹的祸，原来，小王在怀孕之前到孕早期一直从事着打字的工作，因为那个时候还是老式的铅字打字机，就是那种“打一个字，咚一声响的，跟发电报似的”，同时打完字。还要用油墨来印刷出来。

铅，是有毒金属，毒性作用主要是损害神经系统，造血系统和肾脏，孕妇铅吸入过量是会影响到胎儿的发育和健康的。当然了，现在，早已没了铅字的打印机，已经被微机电脑所取代很多年。但是，目前，随着环境污染的日益恶化，重金属已开始成为困扰人类健康的因素之一。

我们生活在工业革命的现代社会，环境中不免会有各种有毒污染物的出现，就好比环境中的有毒金属污染，它会通过饮用水，皮肤、食物链等途径，直接或间接的影响着人们的健康。虽然有时候看不到。摸不着，但重金属在人体慢慢蓄积，最终会引发各种慢病。

了解有毒金属

1、常见的有毒金属有：环境中的金属元素大约80余种，而有些金属是构成人体组织的必需元素，如钙、铁、磷、钾、钠等，而有些金属元素在较低摄入量的情况下即对人体产生毒性作用，如：铅、汞、镉、砷等，常称为有毒金属。

2、有毒金属的进入人体途径：主要通过消化道、也可通过呼吸道和皮肤接触等。

3、各有毒金属的主要损害器官和主要污染源：

1）铅 铅的毒性作用主要是损害神经系统、造血系统和肾脏。铅主要来源为工业三废的排放和汽车尾气，食品加工用的机械设备和管道含铅，在适宜条件下，可移行于食品中。

2）汞 二价无机汞吸收率低，微量对人体无害，甲基汞胃肠道吸收率高，易于扩散，主要积存于肾脏和肝脏，并通过血脑屏障进入脑组织。汞污染源主要来自废水、废其、废渣等途径污染食品。

3）镉 长期摄入可引起中毒，主要损害肾脏、骨骼和消化系统。镉主要来源于工业废水排放。

4）砷 通常三价砷的毒性大于五价砷，无机砷大于有机砷。主要损害消化道及神经系统及皮肤。砷是一种非金属元素，主要用于工农业生产中，食品中中的砷污染主要来源于含砷农药、空气、土壤和水体。

如何从生活方式来预防与辅助排除：

首先、消除污染源，（这个是大环境，有主管部门监管）阻断源头，减少接触重金属，这个，我们可以做到。

其次。就是我们说的重点，因为只要是能通过改变生活方式，生活干预的我们都可以做到：

1、严格管理有毒金属物及其化合物，防止没必要的误食、误用、投毒或人为污染食品。

2、每天饮用充足的纯净水对排除体内的毒素有利。

3、加强运动，少量出汗可以辅助各种毒素从汗液中排出。

4、保证每天的充足睡眠

5、可以通过硫酸镁（泻盐浴），洗浴通过皮肤排除体内毒素

6、饮食中常摄入十字花科蔬菜、葱蒜类、富含抗氧化成分的蔬果以及绿茶的饮用

7、补充益生菌，保持肠道功能正常，减少肠道对毒素的吸收

当然了，这些都只是预防，防患于未然，或者只是简单的通过饮食和生活方式来辅助减少体内毒素的蓄积。因为有毒金属污染都是一个慢性损害的作用。如果真的出现大剂量误食急性中毒现象，还是立即到医院接受治疗。