５种会解渴的天然饮品

1. 麦茶

在东方医学中，大麦可让身体降温，故体质偏燥热者经常饮用，于日本古代被称为「麦汤」，在江户时代出现在茶店中，提供给旅人们在漫长旅途中可消除疲劳的茶水。而且喝麦茶有促进血液循环、增加代谢、排出老旧废物、保护胃粘膜的等好处。

2. 柠檬水

不喜欢喝水的人，是因为水无味，这时候可以加入柠檬片增加味道。而柠檬有大量的维生素C ，常喝柠檬水除了可以补充维生素Ｃ，提高身体抗氧化外，同时也可以生津止渴，达到解暑的作用。

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3. 无糖绿茶

绿茶因含有儿茶多酚，平时饮用对身体有降低胆固醇及血压、稳定血糖等好作用。还可以帮助提神、解油腻的好处！但要注意不要在空腹时饮用，以免伤胃。

4. 茉莉花茶

茉莉花具有清热解毒、理气安神、抗菌消炎的作用，在《中药大辞典》中记载，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、通便利水等功效。

5. 椰子水

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因含有丰富电解质钠、钾和镁，可在运动后迅速为身体补充水分，而且热量远比运动饮料还低，但要记得选择天然的椰子水！

喝水的重要性

人体有60% 是水，而且光是大脑就含有75% 以上的含水量，所以水是维持脑部正常运作的关键之一，有不少研究都证实了人体的摄水量与大脑功能有关，尤其和认知功能及情绪之间的有关，研究结果发现，当体内缺水时会明显降低我们的注意力、记忆力、反应速度及正向情绪，不管是大人还是小孩都会受影响。

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而且白开水没有任何添加物，对身体不会造成过分负担，毕竟有些饮品喝过量仍会对身体带来影响，所以不要因为水没有味道，就用别的饮品取代！