关于养生，在我国有着十分悠久的历史，它以中国古代哲学和中医基本理论为底蕴，相比传统的治疗医学，中医养生之道更加注重在延缓衰老、健康长寿方面进行研究。

肝脏是身体重要的排毒解毒器官，又被称为是“人体化工厂”，但是我国一直也是肝脏类疾病的高发国家。

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在日常生活当中几乎没有人会在意，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重。真正到了检查时，往往会被检查报告吓一跳。

为什么肝癌晚期患者越来越多？

【医疗水平提高】

现在的检查技术包括甲胎蛋白筛选、彩超和CT，这些检查手段有助于发现肝癌患者。以前的老百姓可能1年都难得进一次医院，现在的老百姓很多都自觉的到医院进行体检，发现肝癌的概率增大了。

【大气污染和饮食方面的原因】

特别是饮食方面的原因，如果我们进食大量含有黄曲霉素的食物，比如说发霉的花生、地沟油、霉豆腐等等，这个会容易导致肝癌的发生。

【长时间熬夜】

经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

一般碰到慢性肝炎的患者，医生都建议以休息为主，这是因为休息能减少身体的耗能，从而减轻肝脏的负担。

肝毒堆积后，身体或会出现7个症状

1.脚底纹路增多

脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。

因肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。

2.粉刺多

肝脏毒素堆积过多容易影响皮肤健康状态，在肝脏功能良好时体内垃圾毒素的排泄比较正常，可以将这些毒素排泄出来之后维持身体轻松，皮肤良好状态。

而部分人肝脏毒素堆积，其功能下降之后容易导致内分泌功能紊乱，甚至破坏黄体荷尔蒙分泌，皮脂分泌越来越多，可能会导致脸部出现较多的粉刺。

3.抑郁寡欢

肝是情志器官，肝脏排毒不好，容易肝气郁结，人就抑郁寡欢，容易生闷气。

而肝喜条达，恶抑郁，反过来又会对肝造成影响，陷入恶性循环，肝不好，女性还容易出现出现乳腺增生的现象。

4.出现口苦、口臭

经常出现口干，口苦，口臭的情况，要考虑是肝脏内淤积毒素，肝气不通畅，瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中带有霉味和臭味。

排除口腔牙龈疾病后，就要警惕肝脏健康出现问题，当肝脏严重受损之后，肝脏组织被破坏，肝功能衰退会引起凝血障碍出现出血的问题，尤其是早上起床时刷牙会出现明显牙龈出血。

5.指甲发生异常

中医讲究“望闻问切”!通过观察手指情况就能看出肝脏是够健康，当毒素在肝脏内堆积时，指甲也会发何时能明显异常。

比如表面凹凸不平，出现了很多凸起的纵沟，这就在提醒我们肝脏存在问题了。

6.脸色发黑暗淡

一般人的脸色都是比较有光泽且红润的，但如果你发现自己不知道什么原因影响，突然脸色变得有些发黑还有些暗淡，而且还存在挺长时间了，那千万可得注意了。

这可能是肝毒在体内堆积过多惹下的问题，及早进行调理和治疗，能够与避免更为严重的情况发生。

7.腹部肥胖

如果肝脏的排毒功能下降，导致毒素滞留在身体中，导致脂肪增加，特别是腹部的脂肪会更容易堆积，导致腹部肥胖。

如果你因为不明原因体重增加，特别是腹部肥胖，你应该提防毒素在肝脏的积聚。

“解毒高手”被公开，不是菊花，若每天喝点，或排毒，加强肝动力

如今人们越来越注重身体健康养生意识加强，会通过很多日常饮食的方式达到养生的目的，比如很多人会通过喝菊花茶来起到护肝清肝火的功效，还能缓解视力疲劳，清热解毒。

但对于肝脏解毒来说，“解毒高手”并不是它。

1.牛蒡根

如果在中医的角度来讲，牛蒡根属于一种中药，它性味苦寒，主要的功效是可以帮助身体来进行降热解毒，如果用牛蒡根进行泡水喝，可有利于肝脏的排毒。

如果发现自己身体当中的肝脏代谢出现紊乱时，那么大家可以选择用牛蒡根进行泡水，可以辅助的帮助肝脏进行排出垃圾产物，也可以帮助肝脏来进行晚上的代谢和修复。

2.决明子

用决明子泡水喝是一种不错的养生方式，能够达到降脂通便的效果，也可以清肝明目。

决明子除了含有糖类、蛋白质、脂肪之外，还含有甾体化合物，大黄酚、大黄素等，人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。

所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。

3.蒲公英根

蒲公英可以发挥一定的清热解毒作用，对肝脏养护非常有利，并且对于受损的肝细胞，可以促进功能的自我修复。

但由于它的属性偏寒凉，本身存在体寒问题的人要尽量少碰，也不适合在长期平时经常喝。

4.蜂蜜茶

蜂蜜是一种非常好的纯天然的食品，它的功效非常多，可以清热解毒 ，消除疲劳等，而菊花清肝明目，去心火，润肠通便。

首先准备好干菊花50克，麦冬十克，加入适量的水，用大火烧开，凉了之后加入蜂蜜，搅拌均匀，就可以服用了。

结语：在养肝过程中，最简单的方法是喝水，在水中加入一些药物或食物可以使身体保健的作用更加有效。除了上述的几种茶饮方式外，还有其他适合在水中浸泡的成分。